Namun, sebaiknya jika anda sering melakukan kebiasaan itu, sekarang mulailah dihentikan, karena langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan gangguan kesehatan bagi tubuh anda. Bahkan stroke bisa anda menyerang anda jika tidak menghilangkan kebiasaan buruk ini.
1.Stroke
Langsung tidur setelah makan bisa meningkatkan risiko terkena stroke, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Loannina Medical School di Yunani. Penelitian ini dilakukan kepada 500 orang sehat, dari hasil penelitian ditemukan bahwa orang yang menunggu paling lama antara waktu makan dan tidur berada pada risiko paling rendah mengalami stroke.
Teori pertama mengatakan bahwa hal ini terjadi karena refluks asam lebih mungkin menyebabkan apnea tidur, yaitu henti napas saat tidur yang dapat meningkatkan risiko terkena stroke. Sedangkan teori lain menyatakan bahwa hal ini terjadi karena sistem pencernaan bekerja keras sehingga dampaknya meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah, dan mungkin juga mempengaruhi kolesterol yang semakin menigkatkan peluang stroke.
2.Berat Badan Naik
Untuk menurunkan berat badan, anda harus membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan kalori yang masuk kedalam tubuh, makanan yang larut pada malam hari sangat berbahaya karena bisa menumpuk lemak lebih banyak dalam tubuh.
3.Rasa Panas Di Dada
Berbaring sesaat setelah makan mungkin akan terasa tidak ada masalah pada awalnya, tetapi sementara tubuh anda beristirahat, sistem pencernaan akan terus bekerja keras. Langsung tidur setelah makan malam dapat memicu penyakit maag, yang dipicu oleh berlebihnya asam lambung sehingga menimbulkan rasa panas yang menyebar naik dari perut ke dada dan kadang sampai ke tenggorokan.
4.Refluks Asam
GERD (Gastroesophageal reflux disease) atau reflux asam terjadi akibat katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang jalan, hal ini memungkinkan untuk asam lambung kembali ke tenggorokan, yang membuat sensasi seperti terbakar. berbaring ke sisi kanan setelah makan dapat memperburuk kondisi ini.
Janganlah membiasakan tidur setelah makan karena bisa sangat berbahaya untuk kesehatan kita. Sebaiknya setelah makan kita berkumpul dengan keluarga, bisa juga bersantai sambil menonton televisi bersama, atau membaca buku dll. Semoga info 4 Bahaya Tidur Setelah Makan Yang Harus Anda Tahu ini bisa memberikan manfaat bagi anda.